Ne musclons pas que nos cerveaux #7 – Mes conseils pour commencer/reprendre l’équitation 

Pour ceux qui me suivent ici ou sur Twitter, vous savez que j’ai repris l’équitation en septembre, après environ dix ans sans monter et deux galops. Et je peux vous confirmer que c’est comme le vélo, on retrouve vite ses bonnes et mauvaises habitudes. Mais surtout, on retrouve très vite le plaisir d’être à cheval. 

Reprendre l’équitation n’a pas été facile : il faut l’argent, le temps, le bon moment, la bonne forme physique. C’est pourquoi j’ai souhaité partager avec vous mes conseils pour que votre premier cours, que ce soit une reprise ou non, se passe bien. 

1) Trouver le bon endroit 

Car non, l’équitation n’est pas un sport de riches snobs. Enfin pas que. Si l’ambiance des clubs équestres- usines désagréables vous repoussent autant que moi, renseignez vous. J’ai pu trouver à 10 minutes de chez moi un domaine équestre où les chevaux passent leurs journées aux près, ne sont pas surmenés, où ils évoluent pieds nus et surtout encadrer au quotidien par la famille du domaine. Les moniteurs sont détendus, le niveau est élevé sans être dans la compétition, et l’année coûte la moitié d’une année normale. Quoique vous recherchez, vous pouvez trouver la perle rare, alors activez réseaux sociaux et recherches internets !


2) Le matériel : pas besoin de ruiner 

Allez à l’essentiel pour votre premier cours : une bombe premier prix Décathlon, des boots et mini-chaps ou bottes en caoutchouc, un legging d’équitation, un tee shirt à manches longues pour éviter les bobos, et le tour est joué. Attendez vos premiers cours pour le reste de l’équipement : vous verrez déjà si cela vous plaît, et ce que le moniteur vous demande car ce ne sera pas partout pareil ! N’oubliez pas le bon coin et les brocantes : j’ai trouvé ma paire de boots neuve en cuir à 3€. Et les 80/100€ économisés iront dans une joli blouson pour l’hiver. Enfin, gardez à l’esprit que si vous montez qu’une fois par semaine, il n’y a pas forcément besoin d’investir dans du cuir. 


3) Se muscler 

N’attendez pas d’être en cours pour y penser, sinon vous ne pourrez plus marcher après votre première séance de trot. Et même si vous faites du sport régulièrement, car l’équitation sollicite des muscles profonds et bien cachés. Vous avez plein d’exercices sur Pinterest ou YouTube qui vous guident pour vous renforcer, notamment la zone entrejambes/fessiers/abdos. C’est là que ça fait bobo. 


4) Accepter l’échec : tout le monde doit apprendre

N’écoutez pas les niveaux supérieurs qui ne passent plus les portes, et vous prendront de haut. Malheureusement certaines personnes n’ont jamais quitté le lycée. Allez à votre rythme, posez des questions à vos moniteurs : pourquoi je n’arrive pas à faire ceci, comment éviter de reproduire cela etc, pour corriger vos petits défauts qui peuvent causer des gros problèmes. Toutes les séances ne seront pas parfaites ni même agréables, mais tout le monde est passé par un cours débutant. Ce que je fais après chaque séance, c’est noté dans mon bullet les exercices du jour et surtout ce que j’ai réussi et les points à améliorer. Comme à l’école, je les relis avant la séance d’après : ça me permet de garder à l’esprit les points où je suis plus faible. Il ne faut donc pas avoir peur de l’échec ni d’être corrigé 50 fois sur le même point devant tout le monde. Si c’est quelque chose qui vous dérange et peut freiner votre pratique, n’oubliez pas qu’il existe d’autres solutions et d’autres types de cours ! 


5) Prendre confiance en soi

Si il y a bien quelque chose que vous devez avoir, c’est du courage et de la confiance. Et pas seulement envers votre animal : si vous pensez à votre hauteur et au poids du cheval, aux possibilités de chute etc… il va falloir rapidement avoir confiance en vous. Vous êtes encadrés mais vous restez seul sur votre cheval, seul au commande, et seul à vous tromper. De plus, votre cheval sent votre fatigue ou vos doutes : et si il le sent au mauvais moment, il peut freiner devant un obstacle ou même prendre l’avantage sur vous et vous perdrez votre leadership. Il faut donc mettre la fatigue de côté, se redresser, regarder droit devant soi, et se rappeler que quoiqu’il arrive, dada et vous êtes une bonne équipe. 


Je vous reparlerais très prochainement de ma routine avant et après les cours, puisque je débute très bientôt une demi-pension, et j’aurais donc plein de choses à vous dire ! 

Conseil bonus : N’oubliez pas de vous éclater ! 

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Paye ta Semaine #3

Un petit peu en retard je vous retrouve pour vous raconter ma semaine, mes lectures et tout ce que j’ai pu regardé, voir et aimer !

Lundi : 

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Ah les lundis : ça peut-être triste, difficile et brumeux, mais moi je suis toujours enjouée par ce nouveau départ, cette nouvelle semaine, ces nouveaux objectifs. J’ai donc commencé sur les chapeaux de roues en lisant une grosse partie de Big Little Lies, plus de 200 pages. Et en écoutant plus d’une heure de mon livre audio en cours, Le Cri !

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Mardi / Mercredi : 

Mais voilà, il fallait bien que ça foire. Ne me demandez pas où est passé ma semaine, je ne saurais vous l’expliquer. Et sans le savoir, deux jours sans rien lire ! J’ai continué à écouter Le Cri, mais autre chose à capter mon attention : la saison 2 de Dix Pour Cent est sur Netflix. Et ça, ça fait du bien.

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Jeudi : 

J’ai été voir le maître incontesté, Ennio Morricone à Bercy. C’était magnifique, j’ai pleuré une ou deux fois, et j’ai dormi dans le train au retour au lieu de lire… Oups !

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Vendredi : 

Si vous avez lu mes récaps précédents, vous savez que le Vendredi est réservé à l’équitation. Et aux soirées impromptues qui m’empêche de m’affaler dans mon lit avec mon bouquin. Résultat : 0 page.

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Samedi-Dimanche : 

On a bossé dur chez les Gaulois pour éviter que le toit nous tombe sur la tête. Vive les vieilles maisons, et je ne me voyais vraiment pas sortir mon livre devant tous ces gens affairés à réparer mon toit.

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MAIS ATTENDEZ : j’ai fini mon livre audio. C’était excellent et je vous en parle bientôt !

Il ne me reste donc plus qu’à finir une bonne fois pour toute Big Little Lies !

Et vous, qu’avez-vous lu cette semaine ?

Ne bougeons que nos cerveaux #6 – Mes chaines d’équitation préférées

Attention, attention, que personne ne se présente ici en disant que l’équitation n’est pas un sport. Surtout si vous n’êtes jamais réellement montés à cheval !

Ceux qui me suivent sur Twitter (si vous ne le faites pas shame on you) le savent : j’ai repris l’équitation après 10 ans d’abstinence. J’appréhendais beaucoup, je me sens encore super nulle, mais je progresse déjà beaucoup au bout de deux séances (je vous en reparlerais plus en détail dans un autre article). Comme j’étais très stressée avant de reprendre, je me suis réfugiée tout naturellement sur Youtube (#réflexepourri).

J’aimerais donc partager avec vous mes 3 chaînes Youtube préférées (pour le moment). Mes critères : que les demoiselles ne soient pas trop jeunes, sinon j’ai du mal à m’identifier ; qu’elles soient drôles et surtout RELAX.

  1. GeorgetteMag

Pourquoi ? La nana est hilarante, décalée, elle poste des vlogs, ces chevaux sont magnifisques, et le pompon elle a des tatouages. Voilà.

2. Dance With Him

Là, je dois dire que c’est un autre genre : les vidéos ont un but très pédagogique, et j’ADORE. Je m’y réfugie pour réviser avant mes cours et aussi pour avoir la réponse à toutes les questions stupides que je n’ose pas poser à ma monitrice. C’est super bien expliqué et un plaisir visuel.

3. Coline Horse Riding

J’aime beaucoup ces vidéos sur les cours, et en général le fait que sa chaîne parle vraiment du quotidien d’un propriétaire de cheval. Je vous conseille fortement la vidéo sur l’ostéopathe, même si vous ne possédez pas de cheval, c’est super intéressant !

Voilà donc pour mes favoris du moment. N’hésitez pas à laisser les vôtres en commentaire, je ferais un plaisir d’aller y faire un tour !

Paye ta semaine #2

Lundi 

Lundi, j’ai terminé un livre. C’était un livre audio, ça faisait trois semaines que je l’écoutais, mais ça compte quand même non ? Parce qu’avec ce livre, Ténèbres sur Sethanon, j’ai terminé une série et retiré 4 livres de ma PAL. BOOM (mais pas une page de livre papier lue. Pas taper).

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Mardi 

Après beaucoup d’hésitations… Je n’ai rien commencé en livre audio. Je n’ai rien lu en livre papier. Par contre j’ai stressé, j’ai mangé une raclette, j’ai répété pour demander mon augmentation, et j’ai fini de regarder Narcos. Ça compte non ?!

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Mercredi 

Voir Mardi. Sans surprise et sans Narcos.

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Jeudi

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Aaaah les chose bougent : j’ai commencé un super livre audio, le Cri, que J’ADORE. C’est sombre, ça me rappelle Franck Thilliez, et en automne que demande le peuple à part un bon polar à base d’hôpital psychiatrique et de complots ? Rien (sauf une autre raclette).

J’ai même lu 100 pages de Big Little Lies, ne m’applaudissez pas.

Vendredi

Non vraiment, ne m’applaudissez pas. J’ai écouté 30 min de mon livre audio, mais par contre j’ai pas ouvert mon bouquin papier. Je pouvais pas, j’avais poney (pour de vrai).

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SamediDimanche 

Une raclette, cent pages de Big Little Lies lues.  J’ai pris un bain d’une heure histoire de pouvoir lire… et j’ai regardé Youtube.

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À ce rythme là, j’aurais pas de lecture d’Halloween.

Paye ta semaine #1

Et oui, un nouveau rendez-vous sur le blog ! Je commençais à me lasser des rendez-vous du Lundi, et comme je n’ai pas encore trouvé un autre rendez-vous qui me convient, j’ai décidé d’en créer un à ma façon.

Je vais donc vous retracer ma semaine : les livres que j’ai lus, les films que j’ai vu et les séries que j’ai dévoré. Tout ça avec l’aide de mon Bullet Journal et de ma mémoire, donc rien de très précis historiquement.

Lundi :

Comme un Lundi, une montagne de choses à faire mais j’ai été hyper productive : je vous ai préparé un petit article, j’ai fais du sport, et surtout j’ai terminé La Servante Ecarlate de Margaret Atwood. Malgré tout, je déteste tout, je déteste tout le monde, et je me vautre devant la télé au lieu de lire.

angry panda

Mardi-Mercredi-Jeudi :

taylor swift

C’est la que ça se dégrade. La crève, envie de rien, beaucoup de stress : rien lu. Si je vous assure, rien du tout. Je suis donc à ce point à 15 pages de Big Little Lies de Liane Moriarty. Pourtant, j’adore mais rien à faire. En plus, j’ai mal aux oreilles, donc je ne supporte plus les écouteurs et je ne peux pas terminer mon livre audio. Calamités… Et puis la saison 3 de Narcos est sortie : j’aurais donc pu tout à fait l’incorporer dans tous les jours de cette semaine, car j’y passe mes soirées.

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Vendredi :

Ahhh les Vendredis. Et il a été très spécial pour moi : j’ai repris l’équitation après un arrêt depuis plus de dix ans. Emotion, émotion…

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(En vrai ça ne ressemblait pas du tout à ça)

Samedi-Dimanche :

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Et courbatures. GROSSES COURBATURES. Et oui le dada fais travailler l’intérieur des cuisses qui en avait bien besoin. Un week-end à la mer plus tard, je n’ai toujours rien lu (vous voyez comme je noie bien le poisson), et le blog est en friche, mais je suis zen et c’est le plus important.

Voilà donc pour mon petit récapitulatif de la semaine. J’espère que le format vous a plu, et n’hésitez pas à laisser vos liens, vos récaps, vos idées en commentaires !