Ne bougeons que nos cerveaux #6 – Mes chaines d’équitation préférées

Attention, attention, que personne ne se présente ici en disant que l’équitation n’est pas un sport. Surtout si vous n’êtes jamais réellement montés à cheval !

Ceux qui me suivent sur Twitter (si vous ne le faites pas shame on you) le savent : j’ai repris l’équitation après 10 ans d’abstinence. J’appréhendais beaucoup, je me sens encore super nulle, mais je progresse déjà beaucoup au bout de deux séances (je vous en reparlerais plus en détail dans un autre article). Comme j’étais très stressée avant de reprendre, je me suis réfugiée tout naturellement sur Youtube (#réflexepourri).

J’aimerais donc partager avec vous mes 3 chaînes Youtube préférées (pour le moment). Mes critères : que les demoiselles ne soient pas trop jeunes, sinon j’ai du mal à m’identifier ; qu’elles soient drôles et surtout RELAX.

  1. GeorgetteMag

Pourquoi ? La nana est hilarante, décalée, elle poste des vlogs, ces chevaux sont magnifisques, et le pompon elle a des tatouages. Voilà.

2. Dance With Him

Là, je dois dire que c’est un autre genre : les vidéos ont un but très pédagogique, et j’ADORE. Je m’y réfugie pour réviser avant mes cours et aussi pour avoir la réponse à toutes les questions stupides que je n’ose pas poser à ma monitrice. C’est super bien expliqué et un plaisir visuel.

3. Coline Horse Riding

J’aime beaucoup ces vidéos sur les cours, et en général le fait que sa chaîne parle vraiment du quotidien d’un propriétaire de cheval. Je vous conseille fortement la vidéo sur l’ostéopathe, même si vous ne possédez pas de cheval, c’est super intéressant !

Voilà donc pour mes favoris du moment. N’hésitez pas à laisser les vôtres en commentaire, je ferais un plaisir d’aller y faire un tour !

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Paye ta semaine #2

Lundi 

Lundi, j’ai terminé un livre. C’était un livre audio, ça faisait trois semaines que je l’écoutais, mais ça compte quand même non ? Parce qu’avec ce livre, Ténèbres sur Sethanon, j’ai terminé une série et retiré 4 livres de ma PAL. BOOM (mais pas une page de livre papier lue. Pas taper).

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Mardi 

Après beaucoup d’hésitations… Je n’ai rien commencé en livre audio. Je n’ai rien lu en livre papier. Par contre j’ai stressé, j’ai mangé une raclette, j’ai répété pour demander mon augmentation, et j’ai fini de regarder Narcos. Ça compte non ?!

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Mercredi 

Voir Mardi. Sans surprise et sans Narcos.

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Jeudi

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Aaaah les chose bougent : j’ai commencé un super livre audio, le Cri, que J’ADORE. C’est sombre, ça me rappelle Franck Thilliez, et en automne que demande le peuple à part un bon polar à base d’hôpital psychiatrique et de complots ? Rien (sauf une autre raclette).

J’ai même lu 100 pages de Big Little Lies, ne m’applaudissez pas.

Vendredi

Non vraiment, ne m’applaudissez pas. J’ai écouté 30 min de mon livre audio, mais par contre j’ai pas ouvert mon bouquin papier. Je pouvais pas, j’avais poney (pour de vrai).

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SamediDimanche 

Une raclette, cent pages de Big Little Lies lues.  J’ai pris un bain d’une heure histoire de pouvoir lire… et j’ai regardé Youtube.

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À ce rythme là, j’aurais pas de lecture d’Halloween.

Mes Chaînes Youtube Préférées (et en Français)

J’avais envie de partager avec vous une des choses qui me fait perdre le plus de temps : YouTube.

C’est un trou noir qui parfois m’empêche d’être productive, et au lieu de faire les dizaines de choses sur ma liste, je me retrouve à regarder des vidéos de chatons. Véridique.

Puisque je suis gentille, je partage avec mes addictions du moment, et en français, car la plupart des chaînes que je regarde sont en anglais.

Ce que je privilégie c’est l’authenticité : je ne veux pas regarder des filles qui parlent toutes des mêmes produits, qui n’ont aucune originalité dans leurs montages ou qui sentent le sponsorisé H24. Voici donc ma petite sélection :

Eimadolly : 

Je vous mets la dernière vidéo postée : je ne loupe aucune vidéo, elle est hilarante, simple, ne parle pas QUE de maquillage mais beaucoup de soins, et teste plein de produits farfelus !

Marion Blush

Pour cette chaîne c’est une découverte plus récente mais j’aime beaucoup le contenu : déjà elle parle de couture, donc gros point positif, mais aussi beaucoup de coiffures, de soins et un peu de maquillage qui est toujours super beau et facile à reproduire. Et puis comme Eimadolly la nana est simple, normale quoi !

Et pourquoi pas Coline 

Je pense que vous la connaissez peut-être plus que les autres, mais je trouve qu’elle a su gardé sa ligne de conduite malgré l’augmentation des vues, et surtout c’est une très bonne source de conseils pour les soins bios !

Mon guide du livre Audio !

Si vous me suivez depuis un moment, vous savez que je suis une accro du livre audio : j’en ai toujours un en cours en même temps qu’une lecture en livre papier.

Je n’étais pas une totale fan des livres audio quand j’ai commencé, principalement parce que je ne trouvais de temps pour les écouter. Je prenais les transports en commun et j’habitais chez mes parents, soit zéro moment pour les écouter posément. Et quand j’ai eu mon premier chez-moi, ça a été la révélation !

Voici donc mes petites habitudes  :

  • J’ai pris un abonnement Audible : 9€ par mois, et vous avez un crédit qui vous permet d’acheter un livre. Les crédits n’ont pas de date limite et remplacent n’importe quel montant : vous pouvez donc acheter un intégral de 4 tomes pour le même prix qu’un livre de 200 pages. J’ai la chance de pouvoir me payer cet abonnement, mais avant cela, j’allais simplement sur Youtube, où vous pouvez trouver plein de livres audios.

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  • Je télécharge mes livres en avance via l’application : comme ça, ma lecture en cours est toujours disponible, et je préserve ma 4G.

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  • J’ai acheté pour 15€ des écouteurs sans fil sur Amazon, et je peux donc en profiter quoique je fasse ! J’ai la chance d’avoir un travail qui permet d’écouter mes livres en même temps, et sans fil c’est encore mieux : je me déplace sans couper ma lecture !

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  • J’écoute mon livre en voiture : enfin j’essaie, car comme dans les transports en commun, si la lecture n’est pas rythmée, je m’endors. Mais à une heure de trajet par jour, ça me permet d’avancer beaucoup dans mes lectures !

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  • Et en cuisinant aussi : pas besoin de main, on ne salit pas son livre, et la corvée devient un moment de détente

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  • Ça marche aussi pendant qu’on se prépare : dans la salle de bains, dans la chambre, quand j’ai les mains prises et que je dois me préparer, me doucher etc… j’ai le temps de glisser quelques pages via mon livre audio, et je me sens tout de suite plus productive !

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  • On peut échanger les livres si ils ne nous plaisent pas : j’ai tendance à prendre mon livre plutôt car j’avais envie de le lire que pour le narrateur. Malheureusement on tombe sur des mauvaises surprises, des voix qu’on ne supporte pas, et là il est toujours possible d’échanger via Audible ! La manipulation n’est pas simple (il faut aller sur le site via un ordinateur et aller dans « mes commandes ») mais ça vaut la peine !

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N’hésitez pas comme la dernière fois à partager vos propres habitudes !

Ne musclons pas que nos cerveaux #1 : Se remettre au sport et Pop Sugar Fitness

Je vous retrouve avec une toute nouvelle rubrique : Ne musclons pas que nos cerveaux.

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Petit flashback : fut un temps, j’enfilais mes baskets pour courir mes 4km par jour, 5 fois par semaine. Une opération m’a cloué au canapé, six mois sans sport, les kilos qui viennent avec. Une petite année pour réaliser (et si vous saviez comme ça me coûte d’écrire ces lignes), et me voilà, 4 mois après, avec tous ces vilains kilos en moins et mon poids de forme retrouvé. Mettons les choses au clair : je ne vous parlerais pas ici de régime Victoria Secret, ni de comment avoir l’écart entre les cuisses, AKA vous rendre malade et vous ruiner la santé. On y parlera essentiellement du chemin que je prends actuellement, vers le mieux manger, le mieux bouger, le mieux vivre. Je ne suis pas une professionnelle : je ne ferais que partager ce qui a marché pour moi, et surtout pouvoir échanger avec certaines d’entre vous et s’entraider. Car j’ai besoin d’aide comme toutes celles dans mon cas ! Et croyez-moi, on vient de loin, car j’aime le chocolat et les longues siestes.

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Alors oui, on le sait : il faut manger 5 fruits et légumes par jour, boire 2 litres d’eau et faire 30 minutes de sport. Mais si comme moi, vous n’avez que 24h dans votre journée, il n’est pas si simple d’allier le quotidien et toutes ces petites recommandations. On ne va pas parler nutrition/hydratation (je reviendrais là dessus dans d’autres articles), mais SPORT.

Oui, le mot qui fait peur. Si comme vous préférez porter vos leggings parce qu’il fait chaud et que c’est confortable, vous êtes au bon endroit.

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Quand j’ai voulu perdre mes kilos en trop, j’ai rééquilibré mon alimentation, mais cela ne suffisait pas. Je dois me rendre à l’évidence : si je veux vivre et manger normalement et en quantité alléchante, je dois reprendre mon activité sportive d’avant. Mon métabolisme est très réactif au sport ; du coup, il est aussi très réactif au gras.

Je n’ai pas envie : je ne vais vous mentir, j’ai la FLEMME. La grosse flemme qui fait grossir les fesses. Et quand j’ai la flemme : je fais mon sport quand même. Ce n’est pas arrivé du jour au lendemain : pour retrouver ma motivation et mes bonnes habitudes, j’ai du trouver une astuce. En fait deux :

  1. Je ne m’assois pas quand je rentre chez moi. Je rentre, je me change, j’enfile mes affaires de sport, je déroule mon tapis de sport et c’est parti. C’est comme le ménage, c’est comme le rendez-vous chez le médecin. Je n’ai pas envie mais je ne me laisse pas le choix. La maison ne va pas se nettoyer toute seule n’est-ce pas ? Et bien votre corps, c’est pareil. Ce qui m’amène à mon point numéro 2
  2. La chaîne Youtube PopSugar Fitness, dont je vous mets un de mes exos favoris ci-dessous. Elle est en anglais mais la dame fait les mouvements, donc tout le monde peut suivre. Et surtout : c’est gratuit, c’est disponible à n’importe quelle heure, n’importe où. Pas d’excuse de timing pour louper le cours donc. Ils font des vidéos pour tous les niveaux, sans avoir besoin de plus de matériel qu’un tapis de sport. Avant d’avoir ce tapis, je le faisais directement au sol sur une serviette : pas besoin de vous ruiner (excuse n°2 irrecevable) ! Et le summum : les vidéos sont courtes.

En effet, comment peut-on se dire que l’on va faire 30 min de sport par jour quand on est resté des mois inactifs ? On est vite découragé, on jette la serviette éponge, on range les baskets et on va manger. Ce n’est pas la solution. J’ai commencé par des petites séances, 10 min par ci par là, puis régulièrement, puis 20 min, puis maintenant 30 min.

L’important est que ça devienne une habitude, une tâche facile à inclure dans votre routine quotidienne, un petit plaisir qui vous fait vous sentir mieux. Pas avant, ni pendant, mais APRES. C’est à l’après qu’il faut penser quand les cuisses brûlent, quand on est rouge et trempée, quand ça fait mal : le corps d’après, et la satisfaction qui va avec.

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Même dix minutes suffisent. Comme on dit, ce sera toujours plus que celui qui est sur son canapé.

Ne lâchez rien !